Ha 1 óra alatt megteszek 8 km-t, akkor az kocogás vagy futás? A sok olívaolaj fogyasztás nem jó?
Az első kérdés adott. A második kérdésnél a sok olívát úgy értem, hogy minden nap eszek ilyen olajat. Úgy készítem, hogy egy nagy adagokba teszek zöldsalátát, azt megsózóm és jól leöntöm olíva olajjal, majd megszóróm lenmaggal meg napraforgómaggal. Ezt a kaját nagyon szeretem. Jobban mint a csokit.
Egyszerűen nagyon rákaptam az olívaolajra, viszont nem tudom, hogy így ennek milyen hatása lesz hosszabb távon.
Szerintetek nagyon hizlal?
Tudom, hogy 100 ml-ben 900 kcal van. Szerintem azért eléggé sokat öntök a kajámra.
A másik finomságom meg az (tudom, hogy abnormális), hogy lenmagot teszek egy kicsi kis edénybe és arra szintén ráöntöm az olívát és ebből eszek általában naponta 10-15 kiskanállal. Nálam ez a nass.
Szerintetek?
170 cm magas vagyok és 65-64 kg között.
(Ezek a kaják mellett eszem még zabpelyhet, tojást, 100% whey proteint, csirke-pulykahúst.)
No liszt, no cukor.
válasza: válasza:Igaz, hogy nagy az olivaolaj energiatartalma, viszont ettől kevésbé leszel éhes. Ez minden zsírra igaz egyébként.
Ellenben ha ugyanekkora enrgiatartalmú tésztát eszel (ez kb 20 dkg), akkor attól egy óra múlva csak még éhesebb leszel.
A lényeg: nem a zsírok hízlalnak, hanem a szénhidrátok!
válasza:A 8 km/h órát már éppen futásnak nevezik. De szerintem tökmindegy hogy hívjuk.
válasza:Akkor is mindegy hogy hívod, mert az a sebességtől és súlyodtól függ, nagyjából.
Vagy vehetsz egy pulzusszámlálós órát, de az is csak hozzávetőleges eredményt ad.
válasza:Én úgy tudtam, hogy 9-12 km/h a futás. De a kocogás az lassabb, az 6 km/h asszem. Szerintem ez megfelel futásnak:)
Az olíva meg... persze, egészséges. Azt hiszem napi 2-3 evőkanál az egészséges egy normális, nem fogyizó embernél. Napi 1-2 ek bőven elég egy fogyizónak. Ügyelj, hogy ezt ne lépd túl. Ha más zsírt nem használsz (pl. vajat a pároláshoz, vagy akármi mást) akkor nyugodtan edd az olívát :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!