Párolásnál, grillezésnél elhagyható az olívaolaj?

Párolni úgy lehet, hogy kicsi vizet öntesz alá, hogy ne égjen oda. de ne sokat, mert akkor megfő.

A grillezést nem értem. Felpakolod a rácsra és kész. Nem kell se olaj, se semmi :)

Azért azt ne felejtsd el, hogy a zsírban oldódó vitaminokból semmihez nem jutsz hozzá, ha nem használsz olajat (semennyit - mert elég egy egész kevés).

Magyarul: semmi értelme megenni.

Azért eszel, hogy megadd a szervezetednek, amire szüksége van, pl. a vitaminokat. Ha nem kapja meg, éhezik, ha éhezik, megbetegszik vagy (ha van elég kalória, akkor) tartalékol.