Hány hónap alatt mennyi kilót fogytatok és hogyan?

A helyzet az, hogy én fogyókúra nélkül fogytam. Bár így 7 hónap alatt 7 kilót (ez az átlaghoz képest nagyon lassú). Szereztem magamnak egy fiút, akivel elmentem túrázni (több órás túra) és nem otthon ültem a 4 fal között. Én olyan ember vagyok, aki unalmában is eszik, de így tulajdonképpen evés helyett mozogtam. Főtt ételt ettem, és nagyon kevés kenyeret. (Abból is Bakonyi barnát). Nagyon lelkiismeretes ember vagyok és szeretek másokra gondolni, így ami csokit/édességet kaptam ajándékba, mind megtartottam, és ha vendégeket fogadtam, megkínáltam vele, így nem az én pocakomra ragadt a sok felesleg. Én észre sem vettem, hogy fogytam, csak a párom mondta, hogy az "úszógumimat" már nem tudja marékra fogni, és a hasamat se markolászni. Ekkor ráálltam a mérlegre és lám, 7 kilót fogytam tudtom nélkül. Ha gyors fogyást szeretnél, nézz interneten fogyókúrás étrendet, vagy kérj dietetikustól tanácsot. Sok sikert!

sargakapszula.hu és heti 1 kg, egy folyamat volt, nagyon dagadt tini voltam, 16 évesen kezdtem el konditerembe járni,ez kisebb nagyobb kihagyásokkal a mai napig tart.Mellette belekóstoltam a küzdősportok, valamint a funkcionális edzés világába is, valamint alkalomszerűen, foci,ping-pong, box, vagy ami éppen jön.3 arányszám van amit ha betartanának az emberek, jól néznének ki. A kaja olyan 50 % ot tesz ki, sárga kapszulába leírva h mit is takar, az edzés az lehet lényegében bármi az 30 %, emellett pedig 20% a pihenés,(a minden nap futók soha nem érnek el semmit, vagy legalábbis érdemben nem.) Kitartás kell, meg épp eszű hozzáállás, nem csodaszereket, meg idióta csodamódszereket kell keresni, a "spanyol viaszt" már ismerik egy ideje.

Január óta 16 kiló ment le kalória és szénhidrát számolással.Havonta 1 hét mindig bűnözéssel telik és nagy kajálásokkal.Ha folyamatosan csinálnám akkor már biztos több mint 20 kilónál tartanék mínuszba.

-8,5 kg, kalóriaszámolással + cukor,liszt,zsír teljes kiiktatásával.