Sikerülhet lefogynom fogyókúra nélkül is, csak tornával?

Én 159 cm vagyok, de amikor 53 kilóra híztam 48ról, akkor ki voltak akadva még a tanárok is, hogy milyen hurkákat növesztettem. Mondjuk elég aránytalan voltam, a combom 61 cm vastag volt. :S A hasam is lelógott kb 4-5 centire a nadrágról amikor leültem. Most 47 vagyok, így milliószor jobban érzem magam újra, nem tornyosul a hájam és a lábam is feszesebb, vékonyabb. (50 cm)

Mindezt nagy életmódváltással értem el. Édesség tabu, joghurt csak édesítőszeres, tk kenyér, de az se sűrűn, sok fehérje. Próbáltam kalóriadeficitet elérni.(glikémiás indexet is figyeltem) Ezen felül minden nap minimum 40-80 perces intenzív kardió edzés(insanity) + ha van időm (heti 2x-3x), akkor 5-10 kilométeres biciklizés este fele, de ezt csak így nyáron. Úszni is hatásos. Csak torna egyedül nem segítene sokat, bár úgysem kell sokat fogynod. :)

Mivel normális a súlyod, és kizárólag formálásra van szükséged, a válasz igen. Ha annyira gáz lenne a táplálkozásod, akkor nem 52 kg lennél, hanem 72.

Valószínűleg nagy gond nincs vele.

Viszont a szobabiciklizés nem biztos, hogy a legjobb ahhoz, hogy formásodj. El kéne menni egy edzőterembe, ahol segít egy személyi edző, illetve pilates órára.

Vagy ha ez nem megy, legalább vegyél olyan dvd-t, ami fenékre és combra gyúr.