Szerintetek sikerülhet?

Nem! Heti 0,5-1 kg fogyás az ideális, ezért 3 hét alatt kb. 3 kg-t tudnál leadni. Viszont úgy tűnik, nem néztél utána a dolgoknak, és nem vagy tisztában azzal, hogyan kell egészségesen fogyni. Márpedig csak egészségesen érdemes fogyni!

A felüléssel és haspréssel a hasizmot dolgoztatod meg, ami végülis jó. De attól, hogy izmosabb lesz a hasad, nem fogsz jelentősen fogyni és még csak az izom sem fog látsznai, mivel az a hájréteg alatt van.

A fogyás aktív mozgás kell, hetente 3-4-5x min. 40-50 perc pl. futás, biciklizés, úszás, aerobik stb.

Az este hat után nem evés akkor állja meg a helyét, ha 9 körül lefekszel aludni. Ugyanis az a fontos, hogy a vacsora kb. 3 órával lefekvés előtt legyen. Vacsorára ne gyümölcsöt egyél, mert éjszaka megerjed a gyomorban, helyette válassz fehérjét pl. túró, tojás, hús, csirkesonka zöldségekkel.

A nasikról jó, hogy lemondtál, az üdítőkről is mondj le. Napi 2-3 l vizet igyál és táplálkozz egészségesen, változatosan.