Tudnátok ajánlani gyors és eredményes fogyókúrákat?

Próbáld megállni, hogy nem eszel, sok édességet. Leírom neked hogy én hogy fogytam. Nos, először is a kólát nagyon szerettem, a csokit, az édességet, a sütit stb. Minden féle fogyasztó cuccot kipróbáltam, majd elkezdtem inni a citromos vizet, egész nap ezt iszom, esetleg napi 1 pohár kóla az amit olykor megengedek magamnak, csokit mindennap eszem, de max. 1 kockát vagy 1 kis csokit (orvosi utasításra nem hagyhatom el a csokit a minden napjaimból)sütit heti 1-szer eszem általában vasárnap. Illetve a felére csökkentettem az étkezési adagjaimat, mindent eszek de az addigi adagjaimnak csak a felét eszem, és sok gyümölcsöt. Reggelente pedig (mindegy milyen) testápolóhoz keverek őrölt kávé és ezzel a masszával masszírozom körbe a combomat és a hasamat, csípőmet, egy 4 hónapja csinálom de már 10 kiló ment le rólam. :) Remélem segítettem! Sok sikert neked is!!!