Sokat ettem ma?

ez teljesen rendben van így! egészséges ételek+sport:)

Nem.

Nem, ez tök jó,bár nekem egy kis gyümi hiányzik belőle.

teljesen jó

Soknak nem sok, csak szar dolgokat ettél.

Ne haragudj, de ha azért kérdezed, mert te fogyni szeretnél, akkor igencsak béna kajákat sikerült enned. Húsos káposzta, szalámi, egy vagon tojás? Inkább ennek nézz utána, [link] (a testsúlyt állítsd át kg-ra fontról) számold ki a dolgokat, és ez alapján csinálj étrendet, mert amiket most összeettél, az lehet, hogy nem sok, de hogy minőségi tápanyag nem volt a szervezetednek, az is biztos. Lehet, hogy macerás, de egyszerűbben nem is fog menni. Nézz utána az ételeknek is, csirkemell, zöldségek, gyümölcsök, fehér húsú hal, szalámi helyett inkább csirkemellsonka, stb. A futás jó, azt tartsd meg. :)