A fegyencedzést fogyáshoz is lehet használni?

Diéta nélkül hiába csinálod de ha a kaja rendben van akkor a saját súlyos edzés segít. De a fegyenc edzést önmagában nem mondanám elégnek, csinálj valami kardió /aerob jellegű mozgást is. Az a heti párszor 2-3sorozat az erősödésben segít (amikor már eljutottál a 4-5-6. gyakorlatokig) addig csak átmozgat és az ízületeket készíti fel a terhelésre.

Fogyás szempontból édeskevés heti 3, 8-10x4 sorozatból álló súlyzós edzéshez képest.