Mit tegyek most reggel, ha tegnap?

Tegnap este fél 7 körül ettem 5 nagy szeletet anya sütijéből, és krumplifőzeléket is fehérlisztes zsemlével ( sajt, zöldség) a sütihez tejet ittam.

Kiegyensúlyozott a diétám ( barnarizst, tk kenyeret eszek, durumtésztát krumplit főzve heti egyszer. Van tízórai, uzsi is, alma ha nagyon éhes vagyok natur joghurt) este csak fehérje zöldséggel. Heti 1-szer bűnözök 1 szelet csokival/ pizzával (200-250-400 kcal) de ezt délelőtt! A tegnapi meg este volt... Heti 3szorfutok, de tegnap délelőtt futottam és este zabáltsm be:(

Úgy nyom most a hasam de érzem hogy éhes leszek 9 órára.. Egyek csak feherjet+ zoldseget ma? Vagy semmit ne egyek? Ui.: ma nem edzek mert délelött be kell mennem a varosba, delutan talalkozom tobbiekkel igy edzoterem kiesik, holnap megyek!