Reggel vagy este ajánlatosabb futni? Melyik előnyösebb fogyás céljából?

Én azt hallottam, hogy ha a zsírégetés a cél akkor a korai futás a célszerűbb mert akkor a tested azt hiszi h iylen pörgős lesz a napod és kevésbé raktározod az energiát, hanem inkább el is égeted azt.

És a lassú futás a zsírégetőbb ahol rendesen kapsz levegőt! (biokémiai magyarázata van) :)

azt olvastam, hogy reggeli, mert:

-az eddigi felesleges zsírt égeted el és nem azt, amit már megettél a nap során

-frissebb leszel egész nap

-gyorsabb lesz az anyagcseréd ami ugye jól jön az egész napi étkezések miatt.

de egyébként ez annyira mindegy szerintem. én mindig este futok és ugyanúgy fogyok.

Szerintem kalóriaégetés szempontjából (és ez számít) mindegy mikor mész, menj amikor jólesik.

16:28-as, a Margitszigeten mindig sokan futnak napközben, nyugodtan fuss te is, a bámészkodók nincsenek olyan sokan, és megszokták a futókat, nem fogsz feltűnni. :)