Ha csak naponta 2x eszem, akkor milyen ételek fogyasztása ajánlott?

Mozgok heti rendszerességgel (3-4 X egy héten spinningelek). Sajnos van egy nagyon rossz szokásom, naponta csak 2X eszem (10:00kor és 16:00kor). Egyszerűen nem tudok átállni a napi 3-4-5 alkalommali evésre. Próbáltam már, hogy nagyon keveset eszem és így hátha megéhhezem, de nem így történt. Egy két alkalommal sikerült 3 étkezést bezsúfolnom egy napbba, de akkor nagyon nehezen aludtam el.

Tehát a kérdésem az az, hogy napi 2X-i étkezésnél mit egyek, hogy valamilyen szinten egészségesnek mondható legyen a táplálkozásom?

28/N