Liz* kérdése:
Hogyan tudnék alakot formálni és leadni a súlyfeleslegből?
Figyelt kérdés
152/51,5 18/L
Nem tartom magam kövérnek csak még egy picit szeretnék fogyni és alakot formálni. Mit javasoltok? Olyan sok hülyeséget próbáltam már ki amit a neten meg máshol olvastam, amik hosszútávon nem voltak hatásosak... tud valaki hatásos hosszan tartó módszert ajánlani?
2012. máj. 19. 09:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:15 perc emelkedő 30 perc futás
erősítés mindig más izomcsoportra
kevesebb kaja, semmi csoki, süti és egyéb nyalánkságok
több fehérje, és rost(zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér)
bőséges reggeli, semmi tízórai, max valami gyümölcs vagy zöldség), olyan 4körül ebéd és nincs vacsora
2/2 anonim válasza:
válasza:Állj át diétás étrendre, és ajánlott sportolni mellette. Itt találsz részletes útmutatót:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!