Az miért van, hogy itt mindig azt írják 1200-1300 kcal az éhenhaláshoz elég, újságokban meg fogyókúrás oldalakon (házipatika is pl) meg mindig 1200-1300as étrendek vannak és még mozgást is javasolnak mellé heti 3-at?

Egy nőnek jó lehet a napi 1200-1300 kalóriás diéta. Valójában mindenkinek magának kell meghatároznia a napi diétás mennyiséget. Az alapanyagcsere megbecsülése jó kiindulópont.

[link]

Igen, ez a gond a női magazinokkal, hogy amit leírnak, az van akinek használ, de sokaknak nem. A kalória szükséglet függ a nemtől, életkortól, súlytól és magasságtól is, meg még egy csomó mindentől, de ezekből nagyjából már lehet egy hozzávetőleges számot mondani.

Szerintem felelőtlenség, hogyha nem közlik az adott diéta milyen paraméterű hölgyeknek ajánlott. Ha van egy 170 cm magas, 150kilós nő és ezt elkezdi csinálni elég nagy életveszélynek lesz kitéve, mivel neki lehet 3x, 4x több lenne a minimum. Ez az én véleményem.

Itt kiszámolhatod, hogy neked mennyi a napi szükségleted, és ha ezt 500al csökkented, akkor megkapod a fogyáshoz ajánlott kalória mennyiséget.

[link]

A fogyást olyan módon kell elérni, amit hosszú távon fenn lehet tartani, ha valaki sokkal kevesebb táplálékot visz be a szervezetbe, mint amire szüksége van, az nem tartható fenn sokáig egészségkárosodás nélkül.

" a nők általában nem 177 cm magasak"

igen. Az ókorban nem ekkorák voltak. Most már ez az alap a 170 cm magasság. A 160 cm már igen alacsonynak számít még Magyarországon is, ami nem számít valami nagyon magas népnek.

S a válaszom igen, újra kéne írni ezeket az étrendeket, mert ez már csak a törpéknek van kitalálva.