Hogyan tudnám a fenekemet feszesíteni?

Nincs rossz alakom, de a fenekem nem tökéletes. Kezd narancsbőrös lenni, és olyan mintha "lógna". Szeretném ha lenne valami "tartása", és nem egy löttyedt hájszerűség lenne ott. Nekiálltam tornázni, izmosítani, és érezhetően sikerült rá egy kis izmot építenem, de a háj még mindig ott van, mintha lógna a fenekem. Tanácsokat, hatásos tornagyakorlatokat, tippeket várok, hogy mivel tudnám csökkenteni a fenekem kerületét.