Fogyókúra alatt tényleg kerülni kell a tejtermékeket?

Túró nélkül nem tudom hogy lehet fogyókúrázni, az a legkiválóbb vacsora, ha nincs fehéjreturmixod.

egy bögre tejben 150 kalória van, ami nagy kalóriapazarlás, ugyanis szinte alig van benne fehérje. De ha most kell főzéshez, akkor bűntudat nélkül belerakhatod.

A natúr joghurt jó uzsonna vagy tízórai.

A light mozarellában pedig rengeteg a zsír, így mindennap nem kéne, de néha belefér, heti 1-2x. Ugyanannyi fehérje van benne mint amennyi zsír.

sovány túrót nyugodtan lehet enni.

A tejnek nem a zsír hanem a laktóz tartalmával van baj. Egy pohár tej 10-15gramm cukor.

Ha nem versenyre készülsz akkor azért a light joghurtok és sajtok is beleférnek.

Azért itt elég gáz a matematikatudás.

A kérdező a 1,5-ös tejről beszélt, aminek decijében 48 kcal van, ebből 2 dl - segítek - 96 kcal, nem 150.

Laktóz tényleg van benne, de az 1,5-ös tejben a szénhidrát 5,3 g, nem hiszem, hogy annyira kell ettől parázni.(Mellesleg vannak laktózmentes termékek, mondjuk nem fogyózóknak, hanem laktózérzékenyeknek, de mindegy.)

Ellenben a tejtermékek nagyon kellenek (főleg a nőknek).

Ha valaki ésszel fogyózik, nem ész nélkül koplal, belefér a tej. Nyilván nem kell meginni minden nap 1 liter 3,6-os tejet.

Amúgy meg nem javasolnám a kérdezőnek, hogy nullázza le a szénhidrátot meg a cukrot, hacsak nem tervezi így élete végéig. Ha ugyanis megvonja, majd ráeszik, úgy visszahízik, mint a pinty. Sőt, két pinty.

Csak hogy csillogtassam egy kicsit a matektudásomat.

2,5deci tej 13,25gramm laktóz, ami pontosan 13,25 grammal több mint amennyire szükség van.

Lehet hogy szerinted a fogyókúrázó nők tehenek ,de a poént félretéve egyáltalán nem emberi táplálásra lett kitalálva a tej, a nőknek sincs szükségük rá.

Cukorra egyáltalán nincs szükségünk, a testünk minden szénhidrátot ugyanazzá az anyaggá bont le, tehát az hogy milyen szénhidrátot viszünk be csak a felszívódás és az inzulin reakció miatt fontos, a cukornak pedig minden formája elég rossz ezek alapján a szempontok alapján.

A szénhidrátot nem szabad megvonni abban egyetértünk. :)