Milyen fogyokuraval lehet elerni a legnagyobb sulycsokkenest?
van olyen fogyo ami megvaltoztattja az alakomat vagy ilyesmi mert pufi alkat vagyok...nem tul noies de ha fogyok akkor elmegy.Vastag a karom combom es derekam sincs egyaltalan noiesseg meg keves.Hogyan tudnam azt elerni h ugy lefogyjak h derekam is legyen es vekony karom labam mert sulyra nem karosan dagadt
vagyok ...csak pufi ( 160\\53 kg)
mindegy h mit csinaljak csak fogyjak jo sokat :D
es melyik sporttal ami nem izmosit hanem inkabb fogyaszt csak?
válasza:Hát,jobban kinézni,csak akkor fogsz,hogyha izmosodsz,hisz a súlyod teljesen normális. Ajánlom,a Rubint Réka DVD-ket,azokkal formásodhatsz,és szépen meg is izzasztanak. Mellette egyél 5x keveset. Például:
Reggeli: 1szelet teljeskiörlésű kenyér,sonkával.
Tízórai: 1db narancs,és 1db alma.
Ebéd: valami soványabb hús,salátával,kevés rizzsel.
Uzsonna: joghurt salátával.
Vacsora: úgyszint,mint az ebéd, sovány hús,salátával,csak itt már ne nagyon fogyassz rizst.
Mellette tornázol,nagyon szép alakod lesz :)
Délelőtt egyél szénhidrátot,nehezebb kajákat pedig 5-6 óráig. Hülyeség, a 6után nem eszünk,mivel másnap reggelig miből táplálkozik,honnan nyer energiát a szervezet?Naná,hogy az izmokból! Ha éhes vagy este,egyél paradicsomot,paprikát,joghurtot,kefírt,tojást, vagy valami kevés kalóriás fehérjetartalmú ételt,vagy zöldséget.
Sok sikert!:)
válasza:http://www.youtube.com/watch?v=UIjy-yKIPtg
http://www.youtube.com/watch?v=c54Yfxi5FV4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=F256MmfzkVY&feature=related
en ezeket csinaltam egy formasabb vagyok sokkal es fogytam is,pedig szinte ugyanugy ettem mint ezelott,neked is csak ajanlani tudom
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!