Hogyan tudnék fogyni? (többi lent)
Figyelt kérdés
Most 58 kg vagyok, de leszeretnék adni 4-5 kilót. Szerintetek annyi elég, hogy ha változtatok az étrendemen (pl.: több zöldség,gyümölcs, kevesebb kenyér stb...) és naponta/2 naponta elmegyek futni 4km-t.
Vagy ennél esetleg több kell?
Válaszotokat előre is köszönöm :)
17/L
2012. máj. 10. 00:20
1/2 anonim 
válasza:
válasza:nem rossz elképzelés,csak a több fehérje kimaradt a felsorolásból.
az a lényege az egésznek.
minden étkezésben-kb napi 6-legyen fehérje.
az esti kaja már csak az legyen pl túró.
a gyümölcs meg szénhidrát,gyümölcscukor.
diéta alatt a nagy dózisú multivitamin helyettesíti,de ha eszel is gyümölcsöt,akkor véletlenül sem sokat és semmiképp sem este,max délelőtt.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséget! :)
2012. máj. 12. 16:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!