Hogyan fogyhatok a hasamból lehetőleg gyorsan?

Én pedig elmondom a lelkes felülésezőknek hogy helyi fogyás nincs, kiszámolt diéta van a hasazás amúgy is eléggé elhanyagolható, kivéve ha akarod a törzsedet erősíteni...

A sok felülés azért jó, mert kockás lesz a hasad tőle, csak a hájtól róla nem fog látszódni. Szóval, hogy látszódjon is valami, akkor először is diéta és futás, ha már a háj lement, lehet hasazni. Kockás has = kb 45% diéta 45% aerob edzés, 10% hasazás.