Egészséges, normál súlyú lány hogy tudja a fenekét hatékonyan edzeni? A fitt ballon lehet jó gyakorlatokat végezni?

Tudom,hogy sok hasonló témájú kérdés van,és már mindenkinek tele van a puttonya velük,de remélem hasznos válaszokat kapok.:)

Szóval 15 éves 158 kg körüli lány vagyok,és 49 kg.Nem fogyni szeretnék.A fenekem eléggé Jennifer Lopezes,vagy nem tudom,hogy mondjam.Tehát nem az,hogy nagy,hanem kerek.Egy olyan módszert szeretnék,amivel egy kicsit lehet csökkenteni a méretét is,de főleg kicsit még jobban feszesíteni.Mondjuk 1-2 kg mínusz kilót sem bánnék,de az nem fontos.A táplálkozásom egyébként változatos,kerülöm a mesterséges ételeket,amennyire tudom,de eszem magyaros ételeket,és édességeket is (főleg étcsokit,és nem sokat).Előre is köszönöm a segítséget.