Magas lanyok! Mennyit esztek egy nap? Hogy nez ki egy napi etkezesetek?

Szia! én 172 cm magas vagyok, 58 kg. A súlyommal elégedett vagyok, nem fogyózom, csak vigyázok rá. Ilyen szokott lenni egy napi étrendem:

reggeli: egy-két szelet tk. kenyér sajttal, sonkával, vagy szalámival,zöldségekkel, vagy esetleg zabkása almával,vagy joghurt...stb

tízórai:általában gyümi pl.:alma, banán, narancs, kivi, barack, mindig ami szezonális, vagy joghurt, de néha egy szendvics, vagy ha otthon nincs semmi akkor suliba menet veszek egy puffasztott rizs csomagot.

ebéd: itt mindent megengedek magamnak, egy normális tányér leves, plusz második(persze azért változatosan) + néha hétvégén süti

uzsi:joghurt, gyümi, de sokszor kihyagyom, mert fél3kor ebédelek:S

vacsi: tükörtojás, vagy tojásrántotta zöldségekkel,nagyon ritkán csinálunk melegszendvicset, annál is ritkábban pizzát(kb évente2szer), vagy a kedvencem az alma sok trappista sajttal,vagy natur joghurt reszelt almával, fahéjjal.

ezek mellett tízórai környékén sokszor megeszek egy szelet csokit, müzliszeletet, és tartom a súlyom. Bár hozzájön az is, hogy majdnem minden nap sportolok vmit:)

remélem kielégítő válasz volt:)

176 centi és 52 kilo :)

Nagyon rendszertelenül eszem, de általában elég sokat, és sok a nasi chips stb..