A fogyókúrázók csak "könnyebb" ételeket esznek? Pontosan miket nevezünk "nehéz" és "könnyű" ételnek?

könnyebbek

zöldségköret hússal/hallal

zöldségek főtt tojással

sajtok zöldséggel(orda, mozzarella)

görögsaláta

párolt/grillezet sovány sertéshús, marhahús, csirke, pulyka, halak, tenger gyümölcsei

barnarizs hússal

gombák párolva, töltve

különféle zöldségek töltve

tonhalsaláta

gyümölcsök

kefír, joghurt, túró, cottage cheese

abonett, zab

zöldséglevesek

főzelékek

nehezebbek

pörkölt, pacalpörkölt

lencsegulyás, gulyásleves, babgulyás

széekylkáposzta, rakottkrumpli, tarhonyáshús

vadas zsemlegombóccal

bolognai, pizza, lasagne

tészták, mákosguba, túrógombóc, nudli, derelye

hurka, kolbász, zsíros husok, oldalas, rántotta, édes tészták, táskák, chips, csokoládé, ízesített tejtermék, tejszín, müzlik, kekszek, zsíroskenyér, lekvároskenyér, bundáskenyér, rántott ételek,

Nem az utolsó vagyok: A kisebb mennyiség azt jelenti, hogy ami még belefér a napi kalóriaszükségletedbe.

Ha akarsz ehet kizárólag szalonnát kenyérrel is, amig nem léped túl a keretet. De ez azt jelentené, hogy naponta megehetsz egy-két szelet szalonnát kenyérrel, és utána meg semmit, ezért igy nem sok értelme lenne.

Ha tényleg fogyni akarsz, akkor olyan ételekkel laksz jól, aminek kevés a kalóriatartalma, és a töményebbeket visszafogod. Ha egy-egy napon túlléped a keretet, akkor az még nem baj, ha minden második nap, akkor nem lesz belöle fogyás.