Napi 6 km biciklizéssel és heti 1 óra zumbázással le lehet fogyni úgy, hogy közben mindent eszek, csa kevesebbet?

Hát 6km naponta tényleg nem túl sok. Én mindennap tekerek legalább 30km-t, de van, hogy többet is, kedv és kaja függő. Emellett mindent eszek, csak kevesebbet, mint eddig és nem tömöm magam csokikkal, nasikkal, üdítőkkel (bár eddig sem tettem).

Az édesség a legnagyobb probléma nálam is. Próbáltam, hogy teljesen elhagyom, de ingerült lettem tőle, rendesen függő voltam. Így nem hagytam el, hanem fokozatosan csökkentettem az adagokat. Régebben napi egy tábla csoki, fél tálca süti sem okozott gondot. Ma már odáig eljutottam, hogy ha édességre vágyom, akkor elég két kocka csoki, vagy egy túrórúdi. Szóval szerintem a lényeg a fokozatosságon van.