Fontos volna! Egy hónap alatt le tudnék adni 2-3 kilót CSAK a HASAMról? (többi lent)

Ha nem fogysz, akkor valószínűleg valamit nem jól csinálsz. Ha pl keveset eszel, de az éppen zsírszalonna fehér kenyérrel, akkor máris megvan a hiba. Lényeg h az étel minőségére kell inkább figyelni, mint a mennyiségére. A mozgás mindenképp jó, lehet h érdemes lenne beszélned szakemberrel. Lemenni a terembe, megkérni egy edzőt h állítson össze neked egy személyre szabott edzéstervet.

Hosszútávon sztem ez a legjobb :

[link]

A gyors fogyás elég drasztikus diéta eredménye és nem feltétlenül tartós. Bizony ezek nem csak közhelyek. Szóval elsősorban sztem légy türelmes magaddal szemben.

Sok sikert és kitartást hozzá.

Ha lány vagy, megjött már az első menstruációd? Olyankor szokott megvastagodni a köldök alatt a has. Egy idő után le fog menni.

Egyébként teljesen normális a súlyod a magasságodhoz képest.

Meg kéne már érteni, hogy 13 évesen NEM FOGYÓZUNK!!!!

Tönkre akarod baszni a testedet felnőtt korodra? Mert ha igen, akkor hajrá. Most lesz lapos hasad, mire felnősz és barátod lehetne, addigra egy löttyed mellű, görbehátú, beteges lány leszel? Ezt akarod? Aztán meg majd megy a rinya, hogy "nincs önbizalmam".