Mit tudok tenni? Nem megy.

A kalóriaszámolás még nem baj, ha arra figyelsz, hogy elég sokat egyél - tehát nem fogyáshoz megfelelö mennyiséget. Keresd ki, hogy neked mennyire lenne szükséged a súlytartáshoz és legalább annyit egyél naponta. Arra figyelj, hogy elég zöldségfélét is egyél, és se a zsiradékokat, se a szénhidrátokat ne hagyd ki teljesen, mert különben hiányaid lesznek.

Itt ki tudod számolni, hogy neked mennyire van szükséged:

[link]