Táplálkozási értékből melyik a jobb? Melyiket válasszam?
a reggelim:
zabpehely+gyümölcs vagy olajos mag vagy kókuszreszelk+ melyik legyyen
egy pohár kefír 125/140/1506175grammos vagy joghurt ugyanígy 125/140/150/175grammos-attól függ melyiket kapom a boltba vagy pedig 2dl tej (2.8%)
válasza:Zabpehely+gyümölcs jó ill. az olajos magvak is. Az olajos magvakkal csak módjával. Minden nap egy kevés kb. 30 gramm egészséges és kiegyensúlyozottabbá teszi az étrendedet.
A kókusz nem túl egészséges nagyon zsíros ráadásul sok benne a telített zsírsav ellentétben az olajos magvakkal.
A kefír és a natúr joghurt nagyjából egyenértékű, bár én a kefírt jobban szeretem. Az ízesített joghurtokkal csak módjával mert sok cukrot tartalmaznak + adalékok. Tejben inkább a 1.5%-osat javaslom.
A lényeg, egyél változatosan és ne ragadj le egy fajta változatnál, mert a szervezet jobban szereti a változatosságot.
köszi
pisztácia, tökmag, lenmag, dió, mogyoró, mandula vagy mák, gesztenyemassza szokott is lenni
maradok a joghurtnál:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!