Ha eddig nem mozogtam semmit, de most elkezdek jérni terembe, visoznylag hamar meg fog látszani?

4 hónapja diétázom, eddig 8 kiló ment le, ami szerintem elég kevés. Igaz, nem eszement diéta, eszem rendesen, csak egészségesen. Nem eszek lisztes dolgokat, olajban sült dolgokat, zsíros húsokat, édességet, gyorskaját.

Helyette sok sovány husit, halat, salátákat. Legtöbbször csirke vagy tonhal salátát, joghurtot zabpehellyel, túrót, rántottát(1 sárgája, 2 fehérje) eszem.

De úgy látszik ez nem elég, el kell kezdjek mozogni, végre úgy érzem, most megvan a kellő akaraterőm(motivál azért az eddigi fogyás)

Szóval beiratkozok terembe, fogok biciklizni, futni, súlyzózni, heti 1-2szer elmegyek az aerobikra is.

Az egyik barátnőm azt mondta, hogy nagyon hamar lesz hatása, mert nincs hozzászokva a szervezetem a mozgéshoz, úgyhogy ez jó adag plusz lesz.

Ilyen étkezéssel és mozgással lemehet heti 1 kiló? Még 10 kiló van hátra kb, augusztusig nagyon szeretném ha lemenne, de azután se fogom feladni, soha többet nem eszem olyan szemeteket, amit eddig.

Köszönöm előre is, ha valaki megtisztel a válaszával:)

23/L