Minden nap bezabálok, majd a bűntudat miatt beveszek pár szem hashajtót. Hogy tudnék leállni?

Először is döntsd el, hogy mit is szeretnél. Megszabadulni a felesleges kilóktól, vagy tönkretenni a szervezeted.

Ha az első mellett döntesz, akkor kell egy bizonyos fokú elhatározottság és akarat, hogy le tudj mondani azokról a dolgokról, amik ezt a folyamatot hátráltatják.

Tervezd meg az étrended és az edzéseid.

A bezabálások leggyakoribb oka, a nem megfelelő táplálkozás. A szervezet éhezik, majd eljön az-az időpont, amikor már nem bírod megvonni a fontos tápanyagokat és bezabálsz, ráadásul teljesen haszontalan kajákból. Ezzel viszont napról napra csak rosszabb lesz a kép. A hashajtó pedig nem segít ezen, hisz a zsírodat nem fogja eltüntetni. Ha megfelelő edzést végeznél, az elég motiváló erőt adna a folytatáshoz. Először minden a fejben dől el, ott rakj rendet és utána kezdj neki a dolgoknak. Tűzz ki magadnak alacsonyabb célokat, amik könnyebben megvalósíthatóak és ezek a kezdeti sikerek majd plussz erőt adnak a diétád során. Gondolj arra, milyen lehetsz majd akkor, ha a normális úton jársz és megküzdesz a vágyaidért, és milyen akkor, ha letérsz erről az ösvényről és folytatod ezt a teljesen értelmetlen életviteledet.