1 alma estére nem sok?

Ha belefér a napi kalóriaszükségletedbe akkor nem. 100G almába olyan 30-35kcal van.

este nem szabad enni gyümölcsöt!!! maximum háromig egyél gyümölcsöket,du. este pedig fehérjét,zöldséget egyél!:))

hűűűű!azonnal fejezd be a lakmározást! egy mandarin gerezdet is elég ledolgozni.

2. nak.: Akkor én valami genetikai csoda lehetek,mert minden este 8-9 körül megettem 2-3 almát és így is fogytam 40kg-ot és mostmár csak a súlyomat kell tartani:D Inkább egyen almát mint kenyeret...

+ állítólag a gyümölcs erjedésnek indul a belekben, ha alvás közben kerül oda = puffadás.

Aki picit értelmeset írt az 0 % grat, ez az első, edzés után kéne lennie a napi ch beviteled min felének mind1 hogy reggel 5 kor vagy este 10 kor van, valamint sok fehérje sem ártana hogy ne építsél le minden izmot amivel rendelkezel, és az esti nem evés vagy nagyon minimális az meg hülyeség, edzés időpontjától függ a kaja időzítése

Nem az almával van baj, az 'alma este' -vel van baj. Reggel kell enni gyümölcsöt, főleg almát, mert azt hamarabb megemészted, ergó ha ettél valamit előtte, akkor mivel nem tud tovább haladni, elkezd rothadni a beleidben :P A lényeg h nem egészséges.