Hogyan határozzam magam el igazán?

Nos, te tudod, mi hat rád igazán. Nekem éppen elég volt annyi az elhatározáshoz, hogy alaposan megnéztem magam fürdés előtt. Nincs rajtam sok felesleg, kb. 5-6 kg, de egyáltalán nem volt feszes a testem, aránytalannak éreztem magam. Korábban mindig az mondtam, hogy majd hétfőtől, majd következő hónap elsejétől stb. Ez nem működik. Március 25.-én jött az elhatározás és másnap kezdtem, a véletlen műve, hogy pont hétfő volt 26.-a. És működik.

Szóval az elhatározást neked kell megoldani. Engem az motivál, hogy végre olyan alakom legyen, amilyet mindig is szerettem volna, hogy jól érezzem magam a bőrömben. Ez nekem bőven elég motiváció.

Fenék formálására a lépcsőzés nagyon, ezt tapasztalatból írom. Én még a taposógépről olvastam, hogy jó, de ezt nem használtam. Meg Rubint Réka fenékformáló gyakorlatai nagyon jók, a van 5 perced videó (youtube-on is fent van).

Sok sikert!

futásnál sajna nincs jobb meg ha tudsz akkor menj mindenhová gyalog nem tudom hol laksz de ha Pesten akkor 1-2 sőt akár 5 megálót is gyalogolj le lényeg az,hogy nem szabad elkényelmesedni akkor is legyen előtted a célod amikor éppen nem bírsz le mondani a falánkságról!!

És az is legyen előtedd,hogy menyit szenvedtél míg le adtad azt a pár kg-t.