Otthoni torna?!
Figyelt kérdés
milyen gyakorlatokat csináljak itthon mivel edzöterembe nem igazán tudok eljutni :) has,csipő,comb és fenékről kéne lefogynom :) ötletek?diétát mit tartsak be?:) 10 kilo lenne a cél hány honap alatt sikerülhet?:)2012. ápr. 19. 13:30
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Először szerezz be magadnak egy fitnessz,aerobik cd,dvd-t az a mozgás igényedet kielégíti ha minimum 45 perces.Másodszor ha tudod hogy mennyi a napi kalória beviteled pl.:napi 1500kcal akkor abból napi 1200kcal-t vigyél be a szervezetedbe ,nálam bevált és egy hét alatt leadtam egy kilót,(de ez változó valamikor több)így ha minden jól megy 8 kiló egy hónap.Jah és ne norbi kazettát válassz,hanem valami angol nyelvűt keress rá a neten http://www.youtube.com/watch?v=BfoekNVgqPU nálam ez vált be,persze meg kell keresni azt ami 45perces belőle ,és vissza se jönnek a kilók
jah és ne egyél csokit ,inkább helyettesitsd valami mással, itt egy kcal táblázat ami kiszámolja mennyit viszel be a szervezetbe: www.kcal.hu
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!