Hogy lehet gyorsan lefogyni a hasról és a karokról?

gyorsan sehogy.

gyorsan lett hájas?

ugye,hogy nem.

lefogyni könnyebb,de akkor sem gyorsan.

a testzsír meg általánosan csökken,nem helyileg.

Na vajon hogy?:)

SPORT.ajánlom a futást,2hét után már változást fogsz tapasztalni főleg ha mellette normálisan étkezel,és közelsem koplalásra gondoltam.

na meg napi 2liter víz..

karokra pedig súlyzozást tudnék mondani bőven elég 1-2kilós de ha nincs akkor ásványvizes üveg helyette.

SOk sikert.!