Futás helyett gyaloglás?

Fogyás szempontjából szerintem a futás azoknak jó igazán akik bírják. Aki a futástól 130 feletti pulzustartományba kerül, az már nem aerob, hanem kardio tartományba van, kevésbé a zsírégetés, mint inkább az állóképesség növekedés lesz a hatása. Ilyen szempontból a gyaloglás jobb, mert hosszabb, monotonabb (egyenletes terhelés) lehet vele elérni. Én naponta 7 kmt gyalogolok.

Egyébként én év elején futottam 2 hónapig. A nulláról kezdtem, és majdnem eljutottam az edzésterv végéig. Sajnos a térdem feladta a küzdelmet, de a lényeg, hogy én e miatt hagytam abba a dohányzást. Január óta nem gyújtottam rá, mert tudtam, ha rágyújtanék még ennyire sem bírnám a futást. Én nem szedtem fel szerencsére egy kilót sem, gondolom a rendszeres futó edzés miatt. Most már nem is hiányzik, igaz addig is csak fél dobozzal szívtam naponta.