13 éves fiú vagyok és nagy az úszógumim. Hogyan tudnám eltüntetni?

Húzd ki a dugót!

Viccet félretéve:

1. Egyél kevesebbet, ha eddig ez nem így volt

2. Egyél több zöldséges kaját (a szénhidrát aránya legyen kisebb, mint eddig)

3. Egyél több gyümölcsöt

4. Mozogj annyit, hogy naponta egyszer megizzadj tőle

5. Igyál rendszeresen (napi 2-2,5 l folyadék, főleg víz)

6. Csökkentsd le az édességet, ha eddig nem így tettél volna

Ha így teszel (és ne légy türelmetlen) 4-5 hét múlva már lesz eredménye.