Fogyókúra kezdőknek. Mit kéne tennem, hogy egészségesen leadjak és a kívánosságom is legyőzzem?

16 éves lány vagyok, 157cm magas 53kg-mos és én őszintén nem vagyok kibékülve az alakommal. Olyan körte alakú vagyok, hasammal semmi baj viszont a hátsom igen széles. Mit tanácsoltok, hogyan kéne étkeznem? Nézegettem a 90 napos diétát, de bevallom őszintén nekem nem tetszik. Nem látom valami egészségesnek. Még fejlődésben vagyok és egyszerűen csak 3-4 kg akarok leadni, és figyelni az étkezésre. Valami jó tippek, hogy mit és hogyan csináljak? Elég édesszájú vagyok és sokszor kívánom a csokit meg a cukrot. Erről hogyan kéne leszoktassam magam? Ha nagyon kívánom mit tegyek? Olyankor az ember nem gondolkozik az alakján hanem megeszi. Utána én nagyon megbánom mindíg viszont kihányni egyáltalán nem akarok. Van elég eszem, hogy ne tegyem és semmit se enni se akarok. Miből mennyit kéne ennem a mozgás mellet? Előre is közsi a segítséget.