Hogyan lehet hatásosan hasból fogyni?

NINCS lokális fogyás! hogy először honnan, az a "beléd van kódolva".

Kezdj el egészségesen étkezni, sportolni. Az a lényeg, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt, húst egyél. És vizet igyál, ne kólát vagy más cukros üdítőket. Az, hogy mit mozogsz majdhogynem mindegy. A lényeg hogy valamit mindenképp. Ha nincs jobb ötleted menj el futni, de valamit mindenképpen kell mozogni, különben tartósan nem lehet lefogyni.

Tényleg nincs lokális, de a futás a legjobb (vagy bármilyen szaladgálós sport, foci, kosár, tenisz stb)

pl. ha biciklizel az leginkább a lábokat edzi... a hasból kevésbé megy le.

A futás mindenhol átmozgat. Étrendet jól írta az előző.