Ha a rántott húst nem olajban, hanem zsiradék nélkül, tepsiben sütöm, úgysem fér bele a diétás étrendben?

A rántott dolgok sosem fogyókúrásak, és nem a zsírral van a probléma, hanem a panírral.

De ha jól esik, nyugodtan egyél belőle. Ez a kis "kitérő" nem fogja befolyásolni a fogyókúrád.

Ha tepsiben készíted, akkor is kell olaj, mert borzalmas íze van nélküle. Kend ki a tepsit, és minden szeletre önts egy kis olajat. Így is sokkal kevesebb zsiradék lesz benne, mintha úszna az olajban, miközben sütöd.

Ha keveset eszel belőle, akkor nem lesz gond. Egy szelettől nem fog rád felpattanni öt pluszkiló :)

két tanács,

kókuszzsírt használj semmi féle más olajat ne, mert hő hatására elveszítik az olajok a + tulajdonságaikat és úgy viselkednek mintha telített zsírokkal csinálnád, magyarán sz*rt se ér, a kókuszzsír bioboltban kapható, nagyon kis mennyiség kell belőle, hűteni nem kell, telítetlen zsír és íztelen, szagtalan!! használom én is nap mint nap

- ha a panírban lévő dolgokat beleszámolod a napi össz fehérje, zsír és szénhidrátba akkor nincs gond, de fehérlizt helyett valami más lisztet használj telj. kirörl. vagy durumot