40 g zsír az sok egy napra? A pennys minna tejsavó az jó plusz fehérjének? Amíg izmot növelek addig nem fogyok, csak formásodok?

A sárga kapszulát már elolvastam..

Minek menjek a bodybuilder oldara? Felfogtam a s.k.-t!

Szerintem ha ilyen okos vagy válaszolni is tudtál volna, de könnyebb így igaz?

Ezt a tejsavót valahol olvastam, nem ismerem és azért kérdezem.. egyébként egyik itt említett fajtát sem ismerem, de nem is tudnám őket beszerezni. Ez fel se merült???

Tipikus!!! Ha tinip*csákat kell kiosztani, a fogyókúrákkal meg -szerekkel kapcsolatban, mindenki nagyon okos és osztja az észt...

Ennyit a segítőkészségről! És még csodálkoznak, hogy miért írják le őket és miért mindenki sztereotip?!?xD Ezért nem fogom soha betenni a lábam egyetlen konditerembe se..

Irtózok az ilyen bunkó "nagyravagyok magammal" emberektől..

És a s.k.-ban van, hogy nincs fogyás és izomtömeg növelés egyszerre, mert kizárják egymást a 2-höz szükséges alapvető igények/feltételek.

A kardio mozgásra sose volt szükségem, ezért nem tudom mit jelent.. de már nem is érdekel, csak ezt is a s.k. említette...

A 40 g zsírt pedig azért kérdeztem, mert szinte nem is volt semmiben túl sok olaj, vagy ilyesmi, mégis ennyire jött ki... tejestül, a szh.-okban levő zsírokból, ilyen 3-7 grammokból... úgy hogy olajos magvat nem is ettem...

Köszönöm szépen mindkettőtöknek a segítő választ!:)

Na akkor azt a tejsavót meg se nézem, akkor marad a sok husi, meg a túró.:)

A zsírról meg hol azt olvasom, hogy 70 g kell naponta, hol meg hogy testsúly X 0,7 g mert akkor 5 grammal túllépem...

Na de nem mindennap, csak még most kezdtem kiszámolni ezeket és nagyon meglepődtem, hogy ez a semmi ez 40 gr volt azon a napon.

A kardiót meg elolvastam több helyen is már, de nem tiszta. Na mindegy. (nagyon utálok paprikajancsit játszani itthon, és eddig ilyesmiket találtam hozzá...)

Kondin kb. 1-2 éve gondolkozom, de sajnos mindig visszatart hogy belépek és ..ÚGY néznek, meg kinéznek, meg jaj, de béna, meg nézd hogy izzad az a ló 5 perc után... szóval... meg sajnos (látásból)ismerek egy két fazont akik már messziről irritálnak(O agy XXL önbizalom) meg félek, hogy ha máshol nem, akkor ott bepróbálkoznának...(pedig lejön a fejemről, hogy hányni tudnék már attól is ha nem hagynak figyelmen kívül...)

Láthatatlanná meg nem tudok vállni..:)

Na szóval ezeket úgysem fogom leküzdeni, gyomorgörccsel meg nem lehet edzeni.

Multivitamin? Na látod erről sincs semmi fogalmam, hogy melyik pl a jó. És saccperkábé mennyi pénz..

Megint analfabéta vagyok...