Tunátok fogyókúrában segíteni?

Egyél minél kevesebb sót,és cukrot.Sok gyümölcsöt és zöldséget fogyassz,de a gyümölcsöket ne keverd,egyszerre csak egy félét egyél,mert így is van mindegyiknek egy bizonyos cukor mennyiség,és ha ezeket kevered,csak rosszabb lesz.Egyél aszalt gyümölcsöt,az egy részt felgyorsítja az anyagcseréd,másrészt egészséges.Figyelj oda a táplálkozásodra. Délben inkább szén-hidrátot egyél,este fehérjét,de a köret nyers,vagy párolt zöldség legyen.Nem jól lakni kell,hanem megelégedni az étellel.Egy falatot minél többször (kb 30x) rágj meg.A boltokban lehet kapni bio zöldség leveket,finom,és egészséges,esetleg vegyél olyat.:) Próbáld ki a hajdinát,a kölest,és a kuszkusz-t. (Egy kis rágcsa tipp:reszelj le répát,káposztát,nyers céklát,zellert,és fekete retket,és csinálj hozzá kevés sóból,borsból,fokhagymából és sima joghurtból/íztelen/ mártogatóst,és a tv előtt inkább ezt edd mint a sós egészségtelen rágcsálni valót):) Ami a mozgást illeti:hetente minimum 3 órát edz,és csinálj has és hátizom erősítő feladatokat,járj el futni kora reggelente,úgy,hogy előtte csak pár falatot kapsz be(tényleg csak pár falatot!!). A google-ba ha beírod,biztos ad ki ilyen feladatokat.Ha van még kérdésed,vagy bármi,én szívesen válaszolok! Sok sikert! :)