Jó volt a reggeli fogyáshoz?

4 abonett 4x16 kcal

2 tojás 2x 68 kcal 10,8 fehérje 0,6 ch 10 g zsir

1 paradicsom 30 kcal 1,1 fehérje, 5 ch

72 g prágai sonka 113 kacl ?ch ?fehérje ? zsir - nem találtam adatot

26 g ujhagyma ez elenyésző, 10 kcal se

6-7 levél fejessaláta - ez szinte nulla

1 magnézium +B6 pezsgőtabletta 10 kcal

Kb. 370 kcal sajnos így nem tudom pontosan mennyi ch, mennyi fehérje, mennyi zsír :( de kb jó így az arány? még kezdő vagyok ebben a számolásban..

21L 165 cm