fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Így fogyhatok? És mien ételeke...

Így fogyhatok? És mien ételeket egyek? (lent)

Figyelt kérdés

Már két hete minden nap tornázok kb. 30-40 percet (gugolások, popsira torna, szobabycikli, taposó gép, felülő gép, felülések földön, pár fekvőtámasz, stb....) De nemtudok ahhoz hozzá kezdeni h mit egyek. Ebben tudnátok segíteni? :) És mennyit tudnák fogyni így, és mennyi idő alatt? :)

78 kg vgyok amúgy:/ és 15 éves...:( Lány


2012. ápr. 6. 19:44
 1/6 anonim válasza:
a torna nem segít mindenkinél.. inkább erosít, noveli a kondit. túl zsírosat , cukrosat ne egyél. a kenyér is hizlal . deaz nem azt jelenti hogy ne egyél kenyeret.. inkább ete 7 tol ne táplálkozz vagy ha nembírod inkább csak joghurtokat fogyassz
2012. ápr. 6. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Neked futás, tömegsport, tánc, bringa, stb. kell, a lényeg, h intenzív legyen.


- cukros, túl zsíros dolgok, nasik kerülése

- mentes tea v víz

- napi 40-50 perc mozgás - mint fent javasoltam, MELLETTE mehet a torna is, ha van időd

- sok zöldség, gyümölcs

2012. ápr. 6. 19:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Első: az előbb még este hat után nem ehetett, most már kijjebb toltad egy órát?
2012. ápr. 6. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim válasza:
kíjebb mert ha nagyon éhenkórász mint te gondolom akk ő se bírná ki :*
2012. ápr. 6. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim válasza:

Felejtsétek el már ezt, hogy 6 után nem lehet enni! Hogyne lehetne! Tegyél 3-4 evőkanál natúr joghurtba egy kis reszelt almát, fahéjat. Vagy bármilyen gyümölcsöt.

Az edzés időtartamát kéne növelni mondjuk 60 percre, persze csak fokozatosan. Ha most kezdted, akkor még teljesen jó a 30-40 perc, 3-4 hét után emeld fel 50 percre, majd még 2 hét után mehet a 60perc.

2012. ápr. 6. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 Dr.Ferenc válasza:
Sportolj tovább! Tornázz! 15 évesen nem ajánlatos a fogyokúra. Estefelé 6után már csak JOGHURTOKAT,valami SZÁRAZAT egyél .Sok gyümölcs kevés zsíros étel.
2012. ápr. 6. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!