Ha a krumplit csak megfőzöm vagy bármilyen zsiradék nélkül megsütöm, akkor is hízok tőle? :S

Mértékkel lehet fogyasztani. Akkor fogsz hízni, ha több kalóriát viszel be, mint amennyit felhasználsz.

A lényeg az, hogy ne minden nap egyél krumplit, 1-1x belefér mértékkel. A többi alkalommal pedig a köret legyen rizs (lehetőleg barna rizs), saláta vagy zöldköret.

De mondom, mértékkel lehet fogyasztani, főleg, ha életmódot váltottál, s egészségesen, változatosan étkezel, nem pedig valami konkrét diétát csinálsz.

100 g krumpli ca 80-90 kcal, ha fözöd vagy zsiradék nélkül sütöd, akkor is ennyi.

Ha megeszel 300 g-ot és belefér a napi kalóriaszükségletedbe, akkor nem hizol töle, ha már túl vagy a megadott kcal-mennyiségen, akkor igen.

A krumpli zsíradék nélkül jóval kevesebb kcal! Viszont amiben különbözik, hogy míg a barnarizsben sok rost van, a krumpliban kevesebb, és nem telít annyira.

Ha nem eszel belőle sokat mert zöldségköretből van több, egyed mert sok fontos vitamin van benne! heti 1szer simán mehet.

Nem hízol tőle, mert gondolom nem egy zsákkal eszel meg belőle. Ráadásul egészségesebb mint a sima tészta/fehérrizs