70 kg vagyon 170 cm, ha nem eszek kenyeret, krumplit, tésztát, mennyi idő alatt fogyhatok le kb.5-7 kg-ot?

Másfél-két hónap alatt, de szigorúan tartanod kell ezt a diétát.

Ehetsz kenyeret, de ne legyen benne fehérliszt, a cukrot teljesen hanyagold. Durumtésztát pl. ehetsz.

A mozgás eléggé elhanyagolható a fogyás szempontjából - legfeljebb 20-25%-nyit tehet hozzá a sikerhez. Tehát pusztán diétával is nagyon szépen le lehet fogyni. Viszont a mozgás segít, hogy ne csak "elsorvadj" hanem feszes maradj. Nem beszélve a közérzetjavító és az egészségre egyébként gyakorolt jótékony hatásáról.

Szóval nyilván mindenképpen javasolt mozogni, főleg, mert mozogni JÓ! :)

De lefogyni le lehet nélküle is.

Az hülyeség hogy nem eszel kenyeret,tésztát meg krumplit. Ha ezek helyett mást eszel akkor ugyan ott vagy.Ismerek olyat aki nem eszik kenyeret viszont helyette megeszik reggelire egy zacskó puffasztott búzát,utálja,de állítása szerint ez "fogyókúrás". Na már most 1zacsi 100g pufibúza 345kcal. 100g kenyér (2nagy szelet) 260kcal. Na ebben az esetben sokkal jobban járna ha megenné a normál kenyeret,mert kevesebb kcal,laktatóbb,és finomabb is. De olyan okos mint egy betonalma -.-"

Akkor lenne jó ha ezek helyett alacsonyabb kalóriájú ételeket ennél mint pl,zöldség. Igaz ezekkel biztosan nem laksz jól és éhes leszel.

Legyen akár durum vagy teljes kiőrlésű kenyér vagy tészta,diéta szempontjából édes mindegy hogy melyiket eszed mert azonos a kalóriatartalmuk.