Miért nem tudok lefogyni?

A súlyod és a magasságod alapján teljesen normális vagy. Esetleg a szendvicset ne kenyérből, hanem puffasztott rizsből csináld, de fontosabb az, hogy mit tornázol? Formásodni akkor fogsz, ha a zsírod átmegy izomba - ne ijedj meg, ennek a folyamatnak a során a súlyod még gyarapodni is fog, mert az izom nehezebb, mint a zsír. Szóval erősítést csinálj: fekvőtámasz, lábemelés, guggolások. A futás jó zsírégető, de az erősítő gyakorlatok nélkül legfeljebb a lábad fog formásodni tőle.

A hasadat a lábemelés formásítja a legjobban, ugyanez formásítja a combot is. Combra jó még a guggolás.

Az sem mindegy, mit ebédelsz. Mit ebédelsz?

Tudod az a baj, hogy az egész felfogásod a fogyásról (arról a fogyásról, amikor zsírt veszítesz, és nem izmot, aminek a végén nem a zsírraktárak - narancsbőr marad meg), hibás. Viszont szemmel láthatóan meg vagy győződve az igazadról, pedig látod, hogy hibádzik a dolog, azért kértél segítséget. Úgyhogy döntsd el, hogy mész-e a saját fejed után, amihez jogod van, a te tested, vagy elfogadod, amit itt tanácsolnak neked, akkor viszont ne cáfolj meg minden kritikát, hanem minimum gondolkozz el rajta, illetve olvass utána.

Senki nem mondta, hogy salátát kellene ebédelned.

Amúgy tényleg rosszul étkezel. Gyümölcsöt csak 12 előtt kéne, utoljára enni alvás előtt 3 órával, és igenis dobozolni kellene azt a húdeciki salátát a suliba. Az meg baromság, hogy az esti étel duplán számít.

Nekem van jogom okoskodásra, mert mindent megteszek amit Te nem vagy hajlandó és nagyon szép feszes testem van, semmi narancsbőr. Pedig régen térdig olyan voltam