Egy hónap alatt 9 kg nem sok egy kicsit?
Egy hónapja 95,5 kg voltam, most pedig 86,2 kg vagyok, ma reggel mértem magam.
Napi 3 étkezés, napi 40 vagy 60 perc intenzív torna.
Még 20 kg a cél, lehetséges ez a továbbiakban?
Bár mostmár annak is örülnék, ha heti 1 kg menne csak le.
Mert hosszútávon akarok jól kinézni, nem csak gyorsan hipp-hopp, aztán minden visszajönne.
Egészségesen akarok fogyni.
178 magasságomhoz 65-68 kg megfelelne.
válasza:Étrended milyen? A 3 étkezés kevés.
Havi 9kg elég sok...
válasza:Nemhogy örülnél, más meg kiéhezi a gyomrát pár kilóért, te meg nyavalyogsz! Brühaha de nagy bibi történt, mert sikerült összehoznod 9 kilót. Ha sokallod egyél vacsira jó kis szalonnát, fehér kenyérrel, koca kólával az majd biztos megoldja a gondjaidat! De inkább ne legyél elszállva, mert még sokat kell tenned a 65-68 kg-ért
:D
Csasztok
Kedves utolsó, itt szerintem csak te vagy elszállva nem pedig én.
Mintha nem tudnám, hogy milyen messze van a 68 kg.
Csak mással ellentétben nekem van és lesz is kitartásom ezt elérni, de az efféle cinizmust nem szeretem.
válasza:nem, nem sok
eleinte a felesleges vizet is leadtad
válasza:"felesleges vizet is leadtad" aham...5kg(=l)-ot mi? :D
A 9kg sok ígyis-úgyis... A normális és egészséges fogyás mértéke heti 0,5-1kg, amit az első héten van, hogy túl lép az ember max 0,5kg-al. Arra mondjuk általában, hogy a belek és a glikogénraktárak kiürültek.
Feleseleges víz nincs a szervezetben. Az átlag ember még általában folyamatosan enyhe dehidratáltságban szenved, úgyhogy az ilyeneket hagyjuk már könyörgöm :D
A napi vízfogyasztás nem hiszem hogy sok embernél eléri a testtömeg/20 egészrészét...
Az étrenden változtatni kell kicsit és rendben lesz az a fogyás. Hajrá.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!