Fogyási tippek?
2 hete nem eszek nasit,cukros üdítőket stb.. ezt eszek: a suliba tizórai+ebéd 2-3 óra fele: egy-két gyümölcs 5-6: fele egy szendvics+gyümölcs..ja és napközbe sok víz.:)
mozgás:a suliba nap 45 perc+szobabiciklizek..vagy néha pedig rendesen bicajozok.:))
2 hét alatt kb 2 kg -
tippek?? leginkább hasból kéne fogynom.://
de tizórait mindenképp kell ennem, mert a suliba más kaját nem tudok enni.://
am 14.:) de a legnagyobb bajom az h szinte minden fölösleg a hasamra megy.://
szobabiciklizni mennyit kéne naponta??..vagy felér a szobabicikli a futással?
válasza:Egyél naponta 5ször, ne egyél cukros dolgokat (és nem is igyál ilyet), teljes kiörlésű kenyér inkább (bár az csak a rosttartalomban tér el a fehértől).
Ne este 6 után ne egyél, hanem LEFEKVÉS ELŐTT 2 ÓRÁVAL MÁR NE egyél.
Szobabicikli után egy pár felülés-hasprés is mehet.
válasza:vacsoráról a szendvicset tedd át reggelire
teljes kiőrlésű/rozs/tönköly/graham stb kenyér+sonka, soványabb sajtfélék, főtt tojás, túrókrém/zöldségkrém/körözött+zöldség
vacsira egyél még zöldséget, húst, halat, gyümölcsöt, túrót, tojást, sajtot(orda, mozzarella a light fajtábbakat) cottage cheese, sajtkrém(light) zöldséglevesek, zöldség, gyümölcstirmux, joghurt, kefír
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!