Súlytartáshoz ez jó? 14/l
alapanyagcsere 1462 jött nekem ki.
és ugy gondoltam napi szinten ezt megeszem és heti 3* pedig aerobikozom.
de továbbá is figyelek oda az étkezésre!
válasza:alapanyagcsere = az az energia amit légzéssel emésztéssel szívveréssel felhasználsz 1nap. Ha mozdulatlan fekvőbeteg vagy akkor ez kb jó (persze úgy nem tudsz aerobikozni se :D )
De ha bármi mást mozogsz akkor azért valószinü hogy ennél több kell a súlytartáshoz pár100 kalóriával, mert ez így diéta.
válasza:Ha ezt csinálod, fogyni fogsz, nem is keveset, kivéve ha villámdiéták, koplalás meg hasonlók miatt teljesen belassult az anyagcseréd.
Számold ki itt, írd be az adataid, aktivitásod, és ne az alapanyagcserét nézd, hanem a "testsúlyának megőrzéséhez" részt.
De ha nem zabálsz be tábla csokikat, próbálsz egészségesen enni, szerintem számolgatás nélkül is meg tudod tartani a súlyod, sport mellet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!