Ez jó így súlytartáshoz?
Reggeli: 20 gramm grízből és 2 dl 1,5%-os tejből cukor nélkül tejbegríz. 3 szem korpovit keksz.
Tízórai: 10 szem mandula, egy alma, egy Norbi Update 1 vanillia puding.
Ebéd: párológépben párolt répa, brokkoli, zöldbab. cukkini, csirkemell - mindenből kb. 100 gramm. és egy főtt tojás.
Uzsonna: 3 szem korpovit, 2 alma.
Vacsora: 2 szelet. teljeskiőrlésű kenyér (40 gramm), 2 szelet csirkemell sonka, egy paradicsom.
És este ha megkívánom még egy alma vagy valami gyümölcs :))
Ma kb negyed órát megyek futni (időm csakennyit enged) és este 20-30 rubint réka torna. Ez súlytartásnak így oké?
válasza:Véleményem szerint a reggelid, tízóraid és uzsonnád merő nass....Nulla tápértékkel. Most magadat vagy az egészségedet szeretnéd kényeztetni?:)))
Ebéded 1 napra elmegy, de másnap egy kis hal vagy sovány husi (ha vega vagy akkor bocsi) kellene a pároltak mellé.
Vacsora: tk kenyeret vacsorára nem ennék, nem túl könnyű estére...
Valami könnyű krémleveske, leveske, zabkása....
A torna, ha ennyi fér bele okés, de az étrended 2 hét után kinyúvaszt....
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!