Mi a leghatásosabb ilyenkor?

Ha egészségesen csinálod, akkor havi 4 kilót fogsz fogyni, és teljesen mindegy hogy mit mozogsz, de heti 4x tedd, és minimum 40 perces legyen. És ne torna legyen, mármint ne csak, hanem intenzív legyen, mint futás, úszás.

Ja és gratulálok, amiért nem 70 kilósan döbbentél rá, hogy lassan fogyózni kéne, mert sokan 4-5kilóval nem törődnek, és ekkor jön az elhízás, szóval gratulálok:]

Én is kb. ilyen voltam, mikor neki kezdtem. :)

Én leginkább rengeteget sétáltam, meg úszni jártam. (De azt csak nyáron, mert bevallom, hogy télen az nagyon macerás, a sok cuccal, meg hogy nehogy picit is vizes maradjon a haj...)

Mondjuk, mivel intenzív sportot nem végeztem, így viszonylag hosszú idő volt, de sikerült lefogyni.

Persze az étkezésnél is odafigyeltem a mennyiségre.

Neked is biztosan menni fog, ez egyáltalán nem nagy túlsúly. :)