Milyen volt a mai kajám? Fogyni szeretnék, e mellett természetesen tornázom is.

A vajat mellőzd.

füstölt sajt helyett szerintem akkor már inkább csirkemell, tízóraira még lehet kicsit többet akár gyümölcsből ha este tornázol, ebédre tökéletes a székelykáposzta csak ne szokásos adagot, hanem kisebbet és természetesen ne kenyérrel, és a legfontosabb szerintem, hogy ha már csoki mindenáron kell akkor az legyen inkább délelőtt és délután már csak joghurt vagy valami gyümölcs, vacsorára meg főleg ne mégegyszer az ebédből! és sok folyadék

Sokan írják azt, meg rengeteg fogyókúrában benne van, de szerintem nem a legjobb. Mármint gondolj bele, eleve az logikus, hogy reggelire sokat eszel, mert kell az energia a naphoz, aztán ebédre főtt kaját, az a természetes, de utána vacsorázol ugyanazt, azt mikor dolgozod le? Éjszakára egyébként sem jók a nehezebb ételek, de ha tartalmasabbat szeretnél estefelé, akkor már inkább salátákat, abból is van olyan ami laktató :)

nem aza lényeg h. mikor eszel hanem hogy mennyit, azért mondják h. este ne egyél mert azt a legkönnyebb elhagyni, reggeli és ebéd nélkül nehezebben bírnád ki mint vacsi nélkül. Am. sztem teljesen jó. Csokival sincs semmi baj, sőt az étcsoki egészsgéges is !!