Fogok így fogyni és feszesedni?
Figyelt kérdés
Az lenne a kérdésem, hogyha hetente 4x-5x egy órát futok intenzíven (fokozatosan egyre többet) és mellette az étkezést is próbálom visszafogni, akkor fogyni, izmot építeni és feszesedni fogok? Mert szeretném, ha a bőröm szépen feszülne az izmokon és nem lennék plöttyedt. Alakom nincs, csak olyan "tégla" forma. :) Mikorra várható szemmel látható változás? 169cm 63kg 15/L2012. márc. 10. 10:59
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Izmot nem fogsz építeni az intenzív futástól, mert az kardió jellegű mozgás, és akár még izmot is lehet vele veszíteni, főleg, ha diétázol is mellette.Fogyni lehet tőle megfelelő diéta mellett, de én úgy csinálnám a helyedben, hogy heti 3x súlyzós edzéseket csinálnék, 1x-2x pedig futnék.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!